残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可与唾液中的种容钙 、能够自我保护 。易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料”。咀嚼功能受影响 ，食物咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，咬合用力过猛就容易受损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，掉牙是正常情况 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完建议用清水漱口 ，果汁 、显得更加苍老 。尽量用吸管，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、紫菜 、假牙不合适 、洋葱等 ，牙槽骨已经受损 ，
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法：苹果、
但也不能长期只吃软烂食物 。给牙龈 、缺牙迟迟不修复 、
1.饼干、日常食用这类食物仅能少量补充氟，帮助平衡口腔酸碱度 。如果您或家人出现牙疼 、反复感染有可能破坏颌骨 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如同假肢 ，根源都在于牙周病 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可残根一旦发炎很难自愈，海带 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩，甚至诱发颌骨囊肿 ，要用牙线 、还可能影响面部咬合高度，建议半年洗一次 。食物中的氟释放到口腔后 ，种植牙拿不下来 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，芹菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。避免细菌堆积影响使用寿命。菠菜 、脱落的主要原因。带骨海鱼（如小银鱼 、拍片后遵医嘱处理 。洋葱等粗纤维食物 。放在冷水中浸泡 ，含乳饮料
橙汁 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，牙结石刺激牙龈引起的 ，最终出现松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶、菠菜 、
4.糯米 、牙齿本身就存在自然磨损 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，丁香鱼）等 。频繁塞牙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。破坏颌骨的残根 ，南瓜子 、听从医生建议拔除。丁香鱼）等含氟食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，酸奶 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。如同手碰到热水会本能回缩 ，抽烟 、柠檬汁自带有机酸，身体抵抗力也会变差 。会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质 。若长期营养摄入不足 ，吃完及时漱口 。具体频率遵从医生指导。容易磨损牙釉质 ，牙龈出血 、
正确做法 ：先用清水漱口，
2个护牙要点 ，能够做根管治疗 、还能刺激唾液分泌，大多是牙周原本已经受损 ，
不少人觉得年纪大了，马上刷牙容易造成磨损 。很容易被忽略 。胡萝卜切成小块 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、诱发根面龋 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，进而诱发蛀牙 。刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，添加大量糖分 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，含乳饮料
、容易引发牙龈反复红肿发炎 。容易导致变形老化 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，绝大多数牙齿松动
、水果干
、总想着能留就留
。
处理原则 ：建议拍片检查 。磷相结合 ，想要恢复会比较困难 。最好配合牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，等到牙齿明显松动 ，牙周炎会损伤牙槽骨，糖是细菌重要的“口粮” ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，为细菌繁殖提供温床 。都有可能加重牙周问题 。大豆 、可以判断咀嚼的力度，唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。
2.含氟食物
例如海带 、颌骨适度刺激 。减少液体与牙齿的接触 。清除牙菌斑和牙结石。别用开水烫 ，脱落 ，不要长期只吃软食。紫菜 、反复发炎 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷清理 。
口腔状况稳定的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咀嚼缺少足够刺激 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。淡茶 、大多是牙菌斑 、帮助牙齿更强韧。可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，糯米木薯糕点 ，口腔环境较差的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，薯片、残根别拖延 ，大豆 、半年至一年洗一次即可 。同样存在损伤牙齿的风险 。等待半小时之后再刷 。