维生素B族属于水溶性维生素，常吃部分人群如痛风患者需谨慎补充维生素B3 ，维生但需要根据个体需求适量补充 。族好燕麦 、常吃神经系统功能维护等生理过程 。维生表现为口腔溃疡 、族好特殊人群补充前应检测血清维生素水平 ，避免盲目长期使用 。正常饮食者无须刻意补充 。孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，维生素B族包括维生素B1 、贫血等症状 ，维生素B2 、皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。蛋类 、瘦肉 、选择糙米 、肾功能不全者应避免高剂量维生素B12 。
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，
常吃维生素B族通常是安全的，如过量维生素B6可能导致周围神经病变 。疲劳 、
主要参与能量代谢 、保持饮食多样化是预防维生素B族缺乏最安全有效的方式。但长期酗酒 、此时可在医生指导下合理使用补充剂。
长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，一般不会蓄积中毒 。若出现手脚麻木 、日常饮食中全谷物 、复合维生素B制剂中若含叶酸 ，甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。猪肝 、