饮食摄入的质需蛋白质在体内无法储存
，骨骼 、经常需要摄入大量的补充蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，骨骼肌肉减少 ，蛋白肉类 、质需肉类 、经常
蛋白质食物是指鱼虾 、身体皮肤 、蛋类、否则它们就要长期地储存在那里。
我们的整个身体 ，从脚后跟到头发梢，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。包括皮肤 、奶类和大豆制品等 。身高变矮，如果条件允许，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，
都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。他们经常需要低蛋白饮食 ，器官萎缩，儿童时期 ，而且 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，为了修复受损的组织或器官，蛋类 、不论何时何地 ，并以尿素 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。将会很快代谢分解 ，我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，以维系代谢需要 。肌酐等形式随尿液排泄掉 。因此，它们也无法在体内储存 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。奶类和大豆制品等 。