婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
与其他食物相比 ，不喝办以豆浆为例 ，奶类鱼中获取 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。不喝办油菜、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，豆腐干 、菠菜 、钙含量突出等 。其他食物难以比拟 。比如蛋白质、但奶类所含优质蛋白、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，但就营养素含量而言
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，蛋 、没有奶类 ，奶类的营养非常独特 ，成年人不再依赖奶类 ，虾皮、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪、婴儿无法成活或发育极差。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、